總是沒精打采？你可能在壓抑憤怒

有時候我們突然陷入悲傷，卻找不到理由。早晨醒來時感到沮喪、無精打采、缺乏能量、茫然無措，所有東西都變得黯然失色，連最小的挑戰(zhàn)都難以應(yīng)對，對所有事情都很難集中注意力。

醫(yī)生告訴我們，我們正處于非常嚴(yán)重的抑郁狀態(tài)。雖然很令人難以置信，但來自于精神分析的研究表明，抑郁癥可能來源于一種情緒，而那種情緒，并不是悲傷，它是一種憤怒。一種沒有被發(fā)現(xiàn)和表達(dá)的憤怒，被長久地壓抑之后，才導(dǎo)致我們對世間的一切事物都感到悲傷。

但從深層來說，我們其實只是對特定的事件感到憤怒。只要我們能更深入理解我們的失望和憤怒，我們就能逐漸地恢復(fù)我們的精神，畢竟讓我們憂郁的不是整個世界，而是其中少部分的人或事。

但這個理論也讓人非常不解，我們怎么可能非常生氣，自己卻沒有意識到？也不清楚自己為什么煩惱？

但事實上我們大多數(shù)人都缺乏對自己情緒的感知，我們不善于關(guān)注我們的情緒，它們的起因、狀態(tài)如何。我們可以突然大笑，但不知道自己因何而笑。我們會突然被某個風(fēng)景、某個人或電影激起舊日情緒，但卻無法解釋自己的情緒來源。

我們很少去了解自己的情緒。

其實，不單是憤怒，我們對所有的情緒的了解都非常不足。不過憤怒是最常被壓抑的情緒，因為從小時候開始我們就被教導(dǎo)：生氣是不好的、不對的。想要維持一個友善懂禮貌的自我形象，就不能生氣。而且對我們親近的人的生氣或仇恨，也會讓我們感到痛苦和內(nèi)疚。

更何況，有時候我們會對一些荒謬的小事生氣，因此我們不愿意承認(rèn)，選擇忽視它，假裝自己很強(qiáng)壯，根本感覺不到攻擊和憤怒。

但忽視被攻擊的感覺，其實就是自己在攻擊自己，更麻煩的是我們還沒有學(xué)到適當(dāng)表達(dá)憤怒的方式，我們不會表達(dá)。因此會覺得這種情緒是危險的，一旦爆發(fā)就會帶來破壞。因此我們不敢生氣，被傷害了也不敢提高嗓門，只默默咀嚼自己的痛苦。這樣傷害的只是自己，除非我們?nèi)W(xué)習(xí)控制和宣泄自己的情感。

壓抑情緒帶來的并不是快樂，而是悲傷和無精打采。

悲傷的情緒提醒我們：我們遭受了某種損失（本該感到憤怒），可能來自于離開的父母、嘲笑我們的兄弟姐妹、撒謊的朋友……

但并不是說我們應(yīng)該去找他們，挽回?fù)p失，或狠狠報復(fù)一頓，而是我們應(yīng)該好好面對已經(jīng)發(fā)生的事情，意識到自己壓抑的憤怒。這些憤怒已經(jīng)成為了一個負(fù)擔(dān)，影響了我們的生活，讓我們變得死氣沉沉。

當(dāng)我們重新感受到自己的憤怒了解和釋放之后，我們就會重新煥發(fā)活力，更了解自己，才能讓生活變得更加可控，并充滿希望。